你有没有这样的体验，当心情特别糟糕时，一小块甜品、一颗糖，就能纾解情绪！
很多人都认为，甜食纾解情绪，完全是自己的心理作用，不过是在甜味的刺激下，产生的错觉而已，但实际上，这却是有一定科学根据的！
吃东西本身就会产生一种快感，更是有研究表明，咀嚼食物有助于舒缓自身紧张的情绪；
而且，当心情不好时，大脑就需要更多的血清素、多巴胺与肾上腺素，而甜食恰恰就能满足这一需求。
因为高糖分会刺激机体胰岛素的大量分泌，胰岛素又会降低酪氨酸、苯丙氨酸在血液中的浓度，使得色氨酸在竞争中脱颖而出，并很快转化而我血清素。
同时，甜食还会刺激大脑释放出脑啡肽，从而产生愉悦感！
心里苦，所以爱吃甜食。但如果过于放纵自己，甜食便会成为反噬健康的工具，当心以下三个问题会找上自己：
1、肥胖
每一个胖mm，在心里都给甜食留了一席之地。然而，甜食却会成为你变胖的凶手！
在大量进食甜食之后，肠胃就会开始消化工作，一部分葡萄糖被身体消耗，而另一部分则是转化成糖原，并储存在肝脏和人体肌肉内。
剩下的大量碳水化合物，就会转化成万恶的脂肪，可诱发肥胖问题出现；
要知道肥胖可不单单是身材变形如此简单，在肥胖的背后还隐藏着多种疾病，包括了高血压、高血脂等。
而且，有研究表明，肥胖和部分妇科癌症也有关系，比如女性高发的乳腺癌就是其中一种。肥胖女性患乳腺癌的几率，是体重正常女性的2倍以上！
2、2型糖尿病
一项研究表明，一个人每天只要是摄入由糖分转化的热量超过150卡，后期患2型糖尿病的风险就会高出1.1%！
并不是说甜食会直接导致糖尿病，但长期大量摄入甜食，却会增加一道的代谢负担，致使机体分泌出更多的胰岛素。
而且，甜食还会诱发肥胖问题，在层层脂肪堆积下的细胞，对胰岛素并不敏感，后期可发展为胰岛素抵抗，最终也就诱发了糖尿病！
对于已经出现糖尿病的患者来说，糖分带来的麻烦也更大，胰岛素抵抗的影响，会导致葡萄糖大量堆积在血液中，血糖因此失控。后期可诱发多个并发症，包括了心脑血管损伤、肾损伤、眼睛损伤等多方面。
3、加速衰老
血液中的糖分，会粘附在蛋白质上，并产生一种危害分子，临床将其称为糖化终产物。它们在体内大量堆积，会破坏皮肤的胶原和弹力蛋白，导致皮肤日渐松弛、出现皱纹。
同时，糖类食物摄入过多，还会导致体内天然抗氧化剂受阻、并产生大量的氧化物，从而降低皮肤抵抗紫外线、外界侵害的能力，衰老快马加鞭的到来。
而甜食带来的伤害，还不单单是以上几种，同时甜食还会加速钙质的流失、影响阴道内环境平衡，增加自身患骨质疏松、妇科病的几率。
生活就像是一盒没打开的巧克力，你永远都不知道下一颗巧克力的味道是苦还是甜，无论是苦或甜，都是自己的选择，也是人生必经的阶段。甜食虽然可短暂麻痹自己，但最终还是要自行面对所有的痛苦、并勇敢地跨越过去，这是一种成长！