保持女人容颜常驻的重要物质是雌激素。它可使血液循环良好，加快新陈代谢，使皮肤光泽润滑，女人自然更显年轻。
但是体内的雌激素不足，会让女人肌肤迅速衰老，气色无华，美貌也不复存在。
怎么样才能补充足够的雌激素让美丽常驻呢？
1、补充雌激素自然少不了大豆。大豆里面含有大量的大豆异黄酮，这是补充女性雌激素的首选物质。它不但能补充雌激素还能抑制体内过高的雌激素，达到一种平衡状态。
大豆里还含有亚油酸，它的作用是阻止皮肤细胞中的黑色素合成，达到美容养颜的效果。还有更厉害的，大豆能强健骨骼、降低血液胆固醇，还可以减肥。
能促进人体新陈代谢，清除体内垃圾、毒素，让肌肤焕发光彩，人更年轻有活力。
2、葛根，女性朋友很熟悉它。它含有非常多的雌激素，野生的葛根含量更高，对调节女性身体雌激素、防止妇科疾病的产生有很好的帮助。
葛根中还含有异黄酮，这种物质有丰胸和让皮肤更有弹性的效果。另外它还含有多种营养素，既能滋阴养颜又能延缓衰老。
3、玉米，膳食纤维丰富，有利尿排毒、淡斑养颜的功效，经常吃玉米不仅可补充维生素E和长寿因子谷胱甘肽，还能延缓衰老。
4、红薯，不要看它不起眼，其实它的作用非常多，被评为十大最健康蔬菜之一。红薯中有一种物质叫脱氢表雄酮，它和女人身体里面的雌激素相似，只要经常让红薯出现在餐桌上，就能补充雌激素和维持雌激素平衡。
红薯对黑色素有抑制作用，防止身体各部位出现斑点。还能减肥，因为红薯中含有相当多促进肠道蠕动的膳食纤维，能通便排毒，有效控制脂肪堆积。
5、香蕉，它含有泛酸成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情舒畅。香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得。
体态轻盈、美丽常驻，是女人一生都在追求的目标，只要通过合理的饮食加上适当的运动，保持良好的心态，目标就在举手可得的地方。
