随着养生知识的不断普及，很多人都逐渐改变了自己的饮食方式，向着“健康”不断发展，而这时素食就成了不少人的选择，他们认为素食不仅“健康”，而且还能起到减肥的效果。
但殊不知，盲目追崇吃素，会对健康造成一定的危害。
长期吃素的人，这5个地方迟早会出毛病！
1、免疫力下降
我们都知道蛋白质对人体有着重要的意义，细胞的新陈代谢就离不开蛋白质。
如果保持长期吃素的习惯，虽然补充了人体所需的植物蛋白，但动物蛋白的摄入量就会因此失去平衡，导致体内蛋白质摄入不足。
久而久之，人体也会有免疫力低下、抵抗能力下降的问题发生。
2、肠胃失衡
我们的印象中，膳食纤维能促进肠胃的蠕动，是肠胃健康的帮手，所以吃素对肠胃是有好处的。
但是，大量且长期的食用膳食纤维食物，会加速肠道的运转，导致食物中含有的营养以及矿物质无法被人体吸收就流失，而且还会缩短自身排便的间隔，导致肠胃功能紊乱；
最主要的是，长期摄入膳食纤维，但却缺少油脂类食物的补充，同样也会导致便秘问题出现。因为油脂就相当于肠胃的润滑剂，久而久之便秘也会找上自己。
3、贫血
铁元素是人体必不能缺少的成分，它和血液的生成有直接关系。
如果长期保持素食的习惯，身体对铁元素的需求就达不到标准，容易导致体内含有的血红素成分过低，从而引发缺铁性贫血。
特别是处于发育期的青少年，素食绝对不是健康的选择。
4、不孕不育
很多女性为了保持完美的身材，直接就忽略了肉类的补充，甚至连植物油都不再食用。
但是，虽然蔬菜和水果中含有维生素成分，可它们含有的蛋白质并不多，长期蛋白质缺乏也会影响到体内激素的合成，从而导致内分泌失调，女性也会出现月经不调、毕竟、排卵异常等问题；
而男性长期保持吃素的习惯，同样会导致体内微量元素的缺乏，比如对锌元素的摄入不足，就会影响到精子的生成，导致精子成活率降低、精子畸形等问题出现。
5、皮肤加速衰老
长期吃素会导致人体摄入的营养过于单一，无法维持身体的正常新陈代谢，皮肤油脂分泌也会因此失调，容易导致皮肤暗淡、松弛、干燥等问题发生。
特别是对于女性而言，缺少了肉类中胶原蛋白的摄入，那皱纹也将会提前找上自己。
提醒：
吃素虽是值得提倡的事情，但是如果因为吃素，而彻底告别了肉类的摄入，那可以说是“得不偿失”！所以，最健康的饮食应该是荤素搭配，如此才能维持身体的正常运转。
